Desayuna bien y luce espectacular.

Desayuna bien y luce espectacular.

 

El desayuno es la comida más importante del día. Los alimentos que se ingieren por la mañana es nuestra primer fuente de energía después de un largo período de ayuno. ... Además tanto en adultos como en niños y adolescentes, el no desayunar contribuye a una mayor probabilidad de padecer obesidad y diabetes.

Si no tomas un buen desayuno es muy difícil que después cubras tus necesidades nutricionales diarias. 
¿En qué consiste un buen desayuno?  Un buen desayuno aporta 400 calorías en promedio, este se debe componer por un lácteo (semidescremado o descremado, como leche o yogurt)  y un cereal (Pan marraqueta, pan de molde, pan integral, pan de pita, galletas de agua o soda, cereales integrales o avena).  Puedes elegir algunos de estos  alimentos, para acompañar tu cereal: huevo, quesillo, queso fresco, palta, mermelada light o 0% azúcar, jamón de pavo, tomate lechuga o margarina. 
Beneficios del tomar un buen desayuno:

• Mejora el rendimiento físico y escolar.
• Ayuda a mantener un peso corporal normal.
• Mejora la concentración y el comportamiento.
• Aumenta el rendimiento y la productividad en el trabajo.
• Te permite mantener un buen crecimiento y desarrollo.
• Contribuye a mantener tu salud y bienestar.

  

Ahora, ¿por qué mencionar que gracias a un buen desayuno lucirás espectacular? 

Nuestro cuerpo es sumamente inteligente y funciona de manera perfecta siempre y cuando lo mantengamos con la salud y nutrientes adecuados. Nuestro cuerpo refleja siempre el como está, y si nosotros lo mantenemos siempre cuidado reflejara siempre esa cualidad de bienestar que no hará vernos y no solo eso, también sentirnos espectaculares.

 

Así que ahora lo sabes, un buen desayuno todos los días al igual que una buena alimentación el resto del día nos dará eso que necesitamos para vernos radiantes, bellas y llenas de energía todos los días.

Si esté artículo te gustó y sirvió compártelo con tus amigos :)