¿ Cómo desinflamar el abdomen de manera natural?

Abdomen inflamado, vientre inflamado son los términos más comunes para la distensión abdominal, 

y no te sientas mal si eres una de las mujeres que muy frecuentemente tiene el abdomen inflamado porque es una situación que la mayoría de las mujeres vivimos día a día.

Existen varios factores que propician a que nuestro vientre se encuentre inflamado como una mala alimentación, la ingesta de alimentos que producen gases, la ingesta de bebidas con gas, ingerir aire(en este caso se asocia a masticar chicle ya que no se ingiere ningún tipo de alimento solo saliva y aire), retención de gases en el intestino, retención de líquidos y la deshidratación también es otro factor que puede propiciar a la inflamación del vientre aunque no siempre es es la principal causa. 

Todo esto nos trae como consecuencia la hinchazón en la zona, molestias como gases o flatulencias y también se puede presentar un ligero dolor en la zona.

Pero, tranquila, sabemos que todo esto se escucha terrible pero te tenemos varias soluciones que puedes hacer de manera fácil, natural y desde la comodidad de tu casa para que te olvides de esas odiosas molestias del tener el vientre inflamado.

Primero que nada...

Para alcanzar la meta de conseguir nuestro vientre libre de inflamaciones es importante que tengamos varias cosas en cuenta, debemos cambiar algunos de nuestros malos hábitos para que así de esta manera sea algo definitivo nuestro cambio, porque aunque tomemos y tomemos remedios para solucionar nuestro problema sera en vano si no cambiamos de hábitos.

• COMER DESPACIO: Comer despacio y masticar bien nuestros alimentos nos beneficia bastante y esto le ayuda a nuestro estómago e intestinos llevar a cabo el proceso de digestión de una manera más eficaz, de esta manera se  reducen los gases y el estreñimiento.

• BEBER AGUA: Como lo mencionamos en una de las causas de que nuestro abdomen se encuentre inflamado puede ser la deshidratación aunque no es la principal, bebiendo agua matamos a varios pájaros de un solo tiro, ya que, al beber agua ayudamos al intestino a tener un buen funcionamiento, ayudamos a la retención de líquidos y a que el proceso digestivo sea más rápido.

• COMER FRUTAS Y VERDURAS: Si nuestra causa principal es estreñimiento una buena manera de combatirlo es comiendo frutas y verduras ya que estas nos aportan fibra que ayudan a olvidarnos del estreñimiento, aparte, una dieta balanceada y sana siempre debe llevar frutas y verduras.

• EVITAR LAS GOMAS DE MASCAR: Una de nuestras causas es la goma de mascar por la cantidad de aire que entra a nuestro estómago al estarla masticando así que, la solución es evitarlas lo más que podamos.  

• REDUCIR LA INGESTA DE SAL: La sal es uno de las principales factores que propician la retención de líquidos, por esta razón empezar a disminuir su uso dentro de nuestra cocina ayudará a que nuestros niveles de sodio sean bajos y evitar la retención de líquidos.

BEBIDAS PARA DESINFLAMAR EL ABDOMEN

• Té verde 
• Agua de limón y pepino 
• Té de menta
• Jugo verde
• Agua con chia 
• Agua de piña

Y claro que un poco de ejercicio no nos vendría nada mal aquí te dejamos una pequeña rutina de pierna para hacer en casa. 

Ahora que sabes que bebidas y que hacer para que tu vientre se encuentre desinflamado siempre, que esperas para empezar a probarlos!!