ALIMENTOS Y UÑAS 

A cuántas de nosotras no nos ha pasado que nuestras uñas después de ponernos uñas acrílicas, utilizar productos muy nocivos para ellas o simplemente una mala alimentación, nuestras uñas se empiezan a poner débiles, quebradizas y no logran crecer. 

Así como nuestra piel, órganos, cabello y todo nuestro cuerpo, nuestras uñas también necesitan un trato y alimentación adecuada para un apto crecimiento y fortaleza, así es, nuestra alimentación se ve reflejada en el aspecto de nuestras uñas ya que al obtener nutrientes, vitaminas y minerales de la comida al ser digeridos y transportados por todo el cuerpo nuestras uñas reciben una gran cantidad de todos estos, pero, al contrario de no ser así y nuestro cuerpo no recibe los suficientes nutrientes nuestras uñas lo van a resentir y nunca podremos verlas sanas. 

Mantener nuestras uñas siempre sanas mediante una buena alimentación es una tarea fácil que podemos hacer desde nuestra casa, y como consecuencia siempre se verá beneficiado todo nuestro cuerpo, ya que existen varios alimentos que no únicamente sirven para nuestras uñas, si no que sirven para muchas cosas más.

Te mostraré 5 alimentos que son realmente mágicos para nuestras uñas que puedes agregarlos a tu dieta diaria.

1. AVENA: La avena es conocida por sus grandes beneficios a la salud, pero, ¿habías escuchado que la avena tu podría ayudar con tus uñas quebradizas?, pues te informamos que si! la avena ayuda a fortalecer tus uñas quebradizas ya que tiene propiedades anti-inflamatorias y es rica en vitaminas del complejo B y la mejor parte es que la  puedes disfrutar la avena de la manera que más te guste y olvidarte de tus uñas quebradizas para siempre!  
2. AGUACATE: El aguacate es un alimento abundante en proteínas naturales, vitamina A, vitaminas del complejo B, vitamina K, vitamina E, ácido fólico, potasio y grasas naturales, el aguacate es un alimento muy completo que ayudará a tus uñas a crecer y fortalecerse, existe una gran variedad de maneras de consumir el aguacate, ya sea en ensaladas, batidos o hasta un guacamole, de la manera que decidas consumirlo ten por seguro que te ayudará.
3. VERDURAS DE HOJA VERDE: Las verduras de hoja verde te ayudarán a que tengas unas uñas súper fuertes ya que estas contienen una gran cantidad de cobre, magnesio, zinc, proteínas, vitamina A, vitamina E, biotina y muchos nutrientes más, la mejor manera de conseguir todos los nutrientes que nos aportan es consumir las hojas en crudo, pero, no hay problema si las consumes cocidas también aportan nutrientes, el chiste es comerlas!
4. Espirulina: La espirulina está llena de vitaminas, biotina,hierro,  proteínas magnesio y clorofila que son esenciales para tener unas uñas de encanto, ya existen pastillas y varias maneras de consumir la espirulina ya que no es el alga más rica o agradable para nuestro paladar. 
5. HUEVO: Los huevos son un alimento que muy pocas veces falta en nuestro hogar, así que incluirlos en nuestra dieta no sera una tarea difícil y mucho menos sabiendo que los huevos tienen un gran contenido proteico además de vitamina D y B que te ayudará a tener unas uñas muy fuertes! 

Ahora que ya conoces estos alimentos que puedes incluir en tu dieta diaria existen otras maneras de cuidar tus uñas como lo es el no usar productos demasiado tóxicos, no limarlas demasiado, utilizar esmaltes de procedencia natural, dejarlas libres de cualquier esmalte por un tiempo.