Después de leer esto te vas a quedar así ira...
¿Cuánta agua debes tomar?
Todos sabemos que debemos hidratarnos tomando agua y muchos líquidos, pero ¿Cuánta debo tomar y que beneficios trae para mí?
El agua contenida en los alimentos junto con el resto
de los líquidos que ingerimos, tienen que garantizar nuestra correcta
hidratación en todas las edades y circunstancias vitales. En consecuencia, es
muy importante que el consumo tenga asegurada la cantidad adecuada para lograr
estar bien dentro de tu propia piel.
El consumo adecuado de agua es la clave de la salud,
la belleza y la vida ya que nos previene de una deshidratación que incluye
trastornos metabólicos. Ya es muy conocido como el nivel de hidratación en tu
persona puede influir sobre tu salud y bienestar.
Entonces, para que tengas una piel linda, un correcto funcionamiento digestivo y sobre todo también puedas sentirte muy saludable te recomendamos lo siguiente:
Entonces, para que tengas una piel linda, un correcto funcionamiento digestivo y sobre todo también puedas sentirte muy saludable te recomendamos lo siguiente:
La necesidad corporal de líquidos en nosotros se calcula
con 30-35 mL por Kilogramo de peso y día. Pero asimismo hay circunstancias que
incrementan las necesidades de líquidos como lo puede ser el estrés, la actividad
física, la alta temperatura ambiental, la fiebre, algunas enfermedades, las
quemaduras, etc.
Los líquidos (agua y otras bebidas) proporcionan
habitualmente entre 2,2 y 3 L por día en mujeres y hombres de entre 19 y 30
años, lo que representa aproximadamente el 81% del agua total ingerida. De este
modo, el agua contenida en los alimentos proporcionaría alrededor del 19 al 30%
del agua total ingerida.
A continuación se presenta un pequeño cuadro dónde en la tercer columna se observan estándares promedio del agua total que
debemos consumir a lo largo del día y asimismo en la cuarta columna se puede
observar un estimado de los líquidos que debes consumir diariamente para sentirte
mejor contigo mismo y con tu vida.
Es necesario que tomes toda el agua que creas correcta
y necesaria para ti, cuídate mucho y comienza a hidratarte para tener una piel
suave, uñas firmes y cabello brillante. Síguenos para más consejos de nutrición
y belleza.
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