Colágeno anti-envejecimiento

A todas nos encantaría tener una piel linda y sin arrugas por mucho tiempo, sigue leyendo para que descubras como conseguir una piel más linda y sin arrugas por mucho tiempo.

¿Alguna vez has escuchado hablar del colágeno?  

Te explicaré un poco sobre que es el colágeno.

El colágeno es una proteína abundante en el cuerpo humano, se encuentra mayormente en la piel pero también se encuentra en huesos y articulaciones.

El colágeno se encarga de unir los tejidos conectivos(músculos, ligamentos, piel, huesos, cartílagos, tejido adiposo, órganos etc..), por lo tanto es el encargado de darle elasticidad y firmeza a todas estas estructuras.

A medida que vamos envejeciendo el cuerpo deja de producir el colágeno, lo que provoca dolores en las articulaciones, pérdida de la elasticidad de la piel entre otras cosas. 

Como ya sabemos que el colágeno es el encargado de darle la elasticidad y firmeza a nuestra piel es súper importante que consumamos alimentos ricos en colágeno ya que después de los 20 años empezamos a perder un 1% de la producción de colágeno en el cuerpo y es por eso que mientras pasan los años nos empiezan a salir esas molestas arrugas.

Para combatir en envejecimiento de nuestra piel es muy importante estimular la producción de colágeno ya que el aumento de este ayuda a que las células de la piel se renueven y reparen continuamente, como consecuencia de este proceso obtendríamos una piel joven, firme y sin arrugas!!!!

Ahora te daré unos consejos para que desde tu casa puedas aumentar la producción de colágeno y siempre tengas una piel bonita. 

°Aumenta la ingesta de vitamina C 

La vitamina C es esencial para la síntesis de colágeno además que es un antioxidante que nos protege del envejecimiento, puedes encontrarla en  todos los cítricos como naranja, limón y toronja, además también podemos encontrar la vitamina C en fresas, brócoli, kiwi y pimientos.

°Consume alimentos con azufre

El azufre es un mineral necesario para la síntesis del colágeno, se ha demostrado que una dieta deficiente de azufre se produce menos colágeno del normal.

podemos encontrar el azufre en alimentos como el ajo, la cebolla, pescado, mariscos, brócoli y coliflor.

°Consume alimentos ricos en cobre

El cobre también es un mineral esencial para la síntesis del colágeno, lo podemos encontrar en alimentos como las legumbres, el cacao, champiñones, frutos secos, pescado y mariscos.

Ahora que sabes que alimentos consumir para que nuestro cuerpo siempre tenga el colágeno suficiente y evitar esas arrugas que tanto nos molestan empieza a consumirlos y dinos en los comentarios si ves cambios en piel!